忘年会、新年会と立て続けに食べる機会が増えますね

身体づくり中の方は、好きなものを好きなだけ食べて呑んでいてはいけません。
少しの工夫で身体は変わります^^

◆意識する事

野菜をしっかり食べる

タンパク質をしっかり摂る(肉、魚、卵)

揚げ物は控える

炭水化物を控える

お酒は蒸留酒を飲む(ハイボール、ウイスキーなど)

たくさん水を飲む

ザックリとあげましたが誰しもが分かることです。

ですがなかなか分かっていても出来ないものです。

これを食事の際に意識出来るようにし、実際に実行するだけで違います。

単純な事をしっかりと行うだけです

冬を制するものは夏を制する♪
冬を制する者はボディメイクを制する♪
筋肉はすべてを解決する♪